Le cerveau humain est difficile et toutes ses fonctions ne sont pas soigneusement apprises. L'organe central du système nerveux qui coordonne le travail de l'organisme entier. 25% de tous les coûts énergétiques tombent sur le cerveau. Des travaux pleins et ininterrompus sont fournis avec une alimentation équilibrée. L'utilisation de glucides, de graisses et de protéines, de vitamines, d'origine et de minéraux dans des limites raisonnables.
La carence en vitamines exacerbe le cerveau. Il y a des problèmes de concentration, d'attention et de mémoire. Le régime alimentaire ne répond pas toujours aux besoins du cerveau en vitamines. Les experts recommandent de prendre un complexe de vitamines-minérales. Stimule son travail et soutient la santé des vaisseaux sanguins. Améliorer le processus de réflexion. Augmenter l'attention et la concentration.
Vitamines efficaces pour le cerveau
Toutes les vitamines ne sont pas les mêmes - ils stimulent le cerveau. Il est important de prendre des doses adéquates et de suivre les suggestions du fabricant. Les faiblesses et les avantages des nutriments sont les mêmes - comme un effet négatif sur le cerveau. Regardez l'équilibre et les résultats positifs ne forceront pas à attendre.
Vitamine B1
Ils appellent également la tiamine ou les vitamines. Activer l'activité mentale et améliorer la mémoire. De forts effets stimulants qui augmentent l'activité cérébrale. Augmentez la protection du système nerveux central et le niveau d'approvisionnement en glucose. Améliorez la qualité du sommeil et aidez à saupoudrer après une journée bien remplie.
Signes de carence:
- La mémoire empire.
- Dépression.
- Faiblesse musculaire.
- La qualité du sommeil est réduite.
- Anxiété et conditions opprimées.
- Haute misère et larmes.
- Les membres sont engourdis.
- Coordination interrompue.
Une longue carence cause des dommages au système cardiovasculaire et digestif.
La nutrition complète fournit une quantité suffisante de vitamines pour maintenir le fonctionnement normal du système vital. Les nutriments sont bien absorbés, mais sont détruits par la transformation des aliments, l'abus d'alcool, le thé et le sucre.
Vitamine B2
Il est également appelé riboflavine ou énergie de vitamine. Prend en charge les niveaux métaboliques normaux. Augmentez le bilan énergétique de votre corps. Activez la fonction cérébrale et fournissez-le de la quantité d'énergie requise. Il aide à améliorer le travail des neurotransmetteurs responsables du transfert des impulsions nerveuses vers la cellule. Aide à surmonter un stress psycho élevé.
Causes de faiblesse:
- Cette personne se fatigue.
- Les faiblesses et la fatigue surviennent.
- L'appétit empire.
- Le poids est réduit.
- Il y a un sentiment de somnolence.
- Processus mental lentement.
- Des maux de tête se produisent.
Les aliments électriques avec des vitamines B2 résistent à un traitement à haute température, mais rester longtemps sous la lumière directe du soleil n'est pas recommandé.
Vitamine B3
Acide nicotinique ou vitamine calme. Participer à la synthèse des enzymes. Aide à tirer l'énergie de la nourriture.
Inconvénients dans le corps:
- L'insomnie apparaît.
- La situation est supprimée.
- Dépression.
- Augmentation de la fatigue.
- Fatigue.
Une longue carence conduit au développement de Pellagra. L'activité cognitive est réduite et les compétences acquises sont perdues.
Vitamine B5
Il est également appelé acide pantoténique. Activer le processus métabolique, aider le transfert des impulsions nerveuses et accélérer la régénération de la peau. Aide à lutter contre les effets nocifs de la nicotine et de l'alcool.
Signes de carence:
- Les maux musculaires.
- L'écoulement des membres.
- Troubles du sommeil.
- Mal de tête.
- La mémoire empire.
N'oubliez pas qu'avec un stockage prolongé dans le produit, il est détruit.
Vitamine B6
Il est également appelé pyrodoxine. Il participe aux règles de la synthèse métabolique et des neurotransmetteurs. Il a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire. Accélère le processus mental dans le cerveau. Améliorer la capacité intellectuelle humaine.
Signes de carence:
- Préoccupation.
- Dépression.
- Somnolent.
- Irritation.
- Entraver la pensée.
Notez le régime. Augmentez les pièces végétales et les fruits. Prendre pour éviter le déficit.
Vitamine B9
Ils appellent également l'acide folique. Il affecte le processus de plaisir et d'inhibition du système nerveux central. Il participe à la synthèse des neurotransmetteurs. Améliorer la mémoire et augmenter la mémorisation des informations. Aide à convaincre le système nerveux central. Augmentez l'efficacité de la lutte pour la dépendance à la nicotine et à l'alcool.
Causes de déficit:
- L'attitude est indifférente.
- Troubles du sommeil.
- Préoccupation.
- Augmentation de la fatigue.
- La mémoire empire.
Vitamine B12
Il est également appelé cyanocobalamine. Aide le corps à passer de la passion au mode de sommeil. Normaliser le système psychosomatique. Améliorez les processus de réflexion et de mémoire. Augmentez la capacité du corps à s'adapter lorsque vous modifiez le fuseau horaire.
Causes de déficit:
- Insomnie.
- Sentiments d'indifférence.
- Somnolent.
- Vertigineux.
- Fatigue chronique.
Vitamine C.
Il a un effet complet sur le corps. Augmentez le travail des neurotransmetteurs. Il est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants qui neutralisent les radicaux libres.
Signe de faiblesse:
- Troubles du sommeil.
- Dépression.
- La concentration et l'attention sont réduites.
- Augmentation du plaisir.
- Irritation.
Vitamine E
Il est également appelé tocophérol. Les antioxydants libèrent le cerveau des radicaux libres et des toxines. Il fait partie de la membrane cellulaire.
Manifestation de carence:
- Irritation.
- Problème de diapositives.
- Les performances sont réduites.
- Fatigue rapide.
- Stupidité.
Les vitamines du cerveau aident à maintenir une capacité mentale élevée. Augmenter l'attention et la concentration dans l'entraînement. Aide à se concentrer sur la précision de la formation. Il est recommandé d'obtenir une consultation spécialisée avant de recevoir.
À qui les experts recommandent de prendre des vitamines pour améliorer la fonction cérébrale
L'acceptation est montrée aux adultes et aux enfants avec leurs lacunes. La mémoire, le processus mental, la concentration et l'attention souffrent. La maladie du système nerveux est encore jeune. Cette influence est affectée par le fond, le stress, le manque de nutriments et l'écologie non rentable.
Recommandation recommandée:
- Les personnes âgées.
- Après des dommages au cerveau, aux tremblements ou à la chirurgie.
- Trouble de la circulation cérébrale.
- Enfants d'écoles à un fardeau de formation élevée.
- Dans les troubles neurologiques et psychosomatiques.
Les vitamines aident à augmenter la résistance au stress, à réduire les déchirures, à l'irritation et à réduire le risque de dépression. A un effet de renforcement général. Soutient le corps dans le traitement de diverses maladies. Accélérer la récupération du corps après une charge élevée. Acceptation uniquement après avoir consulté un médecin. Ne soyez pas d'estime de soi et d'auto-apprentissage.